Naturliga medel mot förkylning: Teer och shots som fungerar
Teer:
- Klassiskt ingefära-citronte:Riv färsk ingefära och koka upp i vatten.
- Låt dra några minuter, sila och tillsätt saften från en citron och lite honung.
- Ingefäran har antiinflammatoriska egenskaper och citronen är rik på C-vitamin.
- Kamomillte med honung:Kamomill är lugnande och kan hjälpa mot halsont.
- Koka upp kamomillte och söta med honung.
- Pepparmyntste:Pepparmynta kan hjälpa till att öppna upp luftvägarna och lindra huvudvärk.
- Brygg pepparmyntte och drick varmt.
- Grönt te med honung och citron:Grönt te är rikt på antioxidanter och kan stärka immunförsvaret.
- Tillsätt honung och citron för extra smak och näring.
Shots:
- Ingefära-shot:Riv färsk ingefära och blanda med lite vatten eller citronjuice.
- Ingefäran har antiinflammatoriska egenskaper och kan boosta immunförsvaret.
- Citron-honung-shot:Pressa saften från en citron och blanda med lika delar honung.
- Citronen är rik på C-vitamin och honungen har antibakteriella egenskaper.
- Äppelcidervinäger-shot:Blanda en matsked äppelcidervinäger med lite vatten.
- Äppelcidervinäger har antibakteriella egenskaper och kan hjälpa till att bekämpa infektioner.
Tips:
- Drick mycket vätska: Te är utmärkt, men även vatten, buljong eller örtteer kan hjälpa till att tunna ut slem och lindra symtom.
- Vila: Ge kroppen tid att vila och återhämta sig.
- Ät hälsosamt: En balanserad kost med mycket frukt och grönsaker stärker immunförsvaret.
Viktigt:
- Om du är allergisk mot någon av ingredienserna i dessa recept, undvik dem.
- För gravida eller ammande bör du rådgöra med en läkare innan du konsumerar nya livsmedel eller drycker.
Handsprit – en enkel väg till renare händer
I tider när förkylningar sprids lätt är det extra viktigt att ha en god handhygien. Handsprit är ett enkelt och effektivt sätt att hålla händerna rena och minska risken för att bli sjuk. Genom att använda handsprit regelbundet dödar du bakterier och virus som kan finnas på dina händer. Det är särskilt viktigt att använda handsprit innan du äter, efter att du har hostat eller nysat, och efter att du har varit i kontakt med offentliga ytor.
Handsprit är praktiskt att ha med sig i väskan, bilen eller på jobbet. Det är också ett bra alternativ när du inte har tillgång till tvål och vatten. Tänk dock på att handsprit inte ersätter grundlig handtvätt med tvål och vatten. Handtvätt är fortfarande det bästa sättet att bli av med smuts och bakterier. Handsprit bör ses som ett komplement till handtvätt, särskilt i situationer där du inte kan tvätta händerna direkt.
Varför är handsprit så effektivt?
Handsprit innehåller oftast alkohol, som är ett effektivt desinfektionsmedel. Alkoholen löser upp fettmembranet som skyddar virus och bakterier, vilket gör att de dör. För att handspriten ska vara effektiv bör den innehålla minst 60% alkohol.
Om du vill köpa handsprit så hittar du det på influensa-skydd.se
